نکانت مهم بدنسازی بهداشت را رعایت کنید. به نظر ساده می رسد اما در عمل گاها همه ما نسبت به آن سهل انگاری می کنیم. رعایت بهداشت نه تنها محیط را برای دیگران بهتر می کند بلکه باعث میشود حس خوبی نسبت به تمرین کردن داشته باشیم. از مهم ترین نکات در این رابطه به موارد زیر می شود اشاره کرد. از لباس تمیز استفاده کنید. پس از هر جلسه …

ادامه مطلب