ادامه مطلب
آیا بدنسازی باعث سوختن قد میشود
یا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟ خیر؛ تحقیقات نشان می‌دهد که بدنسازی ترشح تستوسترون و هورمون رشد را افزایش هم می‌دهد، اما باید در انجام یکسری حرکات که در مطلب توضیح دادیم، بسیار احتیاط کنید. بدنسازی را از چه سنی شروع کنیم؟ تمرینات سبک با وزنه را از سن ۱۲ سالگی می‌توان آغاز کرد؛ ولی برای شروع حرفه‌ایِ بدنسازی بهتر است تا ۱۷سالگی صبر کنید.