باشگاه بدنسازی نیتروژن                                                                   مدرن ترین باشگاه بدنسازی واقع در تهران میدان پاستور خیابان سلیمانیه جنب اداره مالیات باشگاه نیتروژن  در این باشگاه از بهترین دستگاهای بدنسازی Matrix استفاده شده  است  و بهترین تحویه ممکن استفاده شده است دارای …

ادامه مطلب

یا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟ خیر؛ تحقیقات نشان می‌دهد که بدنسازی ترشح تستوسترون و هورمون رشد را افزایش هم می‌دهد، اما باید در انجام یکسری حرکات که در مطلب توضیح دادیم، بسیار احتیاط کنید. بدنسازی را از چه سنی شروع کنیم؟ تمرینات سبک با وزنه را از سن ۱۲ سالگی می‌توان آغاز کرد؛ ولی برای شروع حرفه‌ایِ بدنسازی بهتر است تا ۱۷سالگی صبر کنید.

ادامه مطلب

نکانت مهم بدنسازی بهداشت را رعایت کنید. به نظر ساده می رسد اما در عمل گاها همه ما نسبت به آن سهل انگاری می کنیم. رعایت بهداشت نه تنها محیط را برای دیگران بهتر می کند بلکه باعث میشود حس خوبی نسبت به تمرین کردن داشته باشیم. از مهم ترین نکات در این رابطه به موارد زیر می شود اشاره کرد. از لباس تمیز استفاده کنید. پس از هر جلسه …

ادامه مطلب